아이가 태어나고 초기 수유가 정말 중요하단 사실은 모두가 알고 있죠
그러한 연유는 바로 초유가 아이의 영양분 공급에 중요한 역할을 하기 때문인데 대체 무엇이 좋은지 구체적으론 잘 몰랐어요
여기에 한 실험에 따르면
분만 5일 이내에 짠 초유 vs 5일 이후 우유를 비교 실험한 결과
정말 놀랍게도
초유의 단백질 함량이 약 5배 높다고 합니다
뿐만 아니라 초유속 단백질은 80% 면역 물질로 이루어져있습니다
영양학(2014)에 따르면 사람의 경우 태반을 통해서 태아에게 면역 시스템을 전달
소도 태어난 후 초유를 먹으며 면역시스템을 전달 받는다고 해요
그만큼 중요한 초유, 그리고 그 안에 들어있는 단백질(프로틴)은
전 세계 우유 생산량의 단 0.5%밖에 안 되는 '초유'
이정도 수치인지는 몰랐지만 와! 정말 귀하네요
그리고 소의 '초유'는 사람의 초유의 면역 물질 함량의 약 3배라는 사실 혹시 알고 계셨나요?
초유의 단백질을 먹지 못한 송아지의 생존확률은 30%일정도로 그 만큼 송아지에게 중요한데
걱정하지 마세요 앞서 말씀드린 0.5%는 송아지에게 모두 주고 남은 양이라고 하니까요
기타 초유프로틴 효능
오한진 / 가정의학과 전문의에 따르면
성장기 아이들의 발육 담당 성인은 노화를 늦추는 성장호르몬이 초유 프로틴에 있어요
성인이 성장호르몬이 부족하면 지방대사가 느려집니다
가정의학(2004)에 따르면 나이와 키 , 몸무게가 같아도 성장호르몬 분비가 부족하면
○ 지방량이 7% 더 많아지고
○ 뼈와 근육량 또한 줄어들기 때문에 성장호르몬 분비가 많은 사람보다 운동 능력이 70% 이상 떨어진다
○ 콜레스테롤 증가
○ 심혈관계 질병 유병률 2배 증가
○ 성장호르몬이 결핍된 심혈관계 질환 환자의 치사율 1.74배 증가 (가정의학 25호(2004)
여기서
문제는 성장호르몬은 20대에 정점을 찍는데 매년 약 14%씩 분비가 줄어듭니다
- 성장호르몬의 허와 실 2004
60대에는 20대 때보다
약 20% 수준으로 분비가 줄어듭니다
- 한국생물공학회 2002
그래서 초유 섭취가 성장호르몬을 증가시키는 데 실제로 도움이 되는지 연구한 결과
생명과학, 생명공학, 생화학 72권 1호 2008에 따르면
○ 12주 동안 초유를 섭취한 쥐의(초유단백질) 성장호르몬 3배 증가
○ 인슐린 유사 성장 인자 증가
미국식품의약국 FDA에서 인정한 항노화 물질이면서
꾸준히 섭취하면 노화방지에도 도움을 주는 성장호르몬 '초유'
주목할점은!
임경숙 / 임상영양학 박사님에 따르면
40세 이후부터는 근육 감소가 시작돼서 10년마다 8%씩 줄어 근감소증 위험 증가한다고 합니다
이는 성장호르몬 감소 + 근육 감소 노화 생체 시계를 가속화 시킵니다
근육이 뼈를 튼튼하게 감싸 주지 못해 골절 위험 증가하는 위험도 있습니다
<운동하는 성인남녀가 초유단백질을 보충하면서 근육과 지방의 비율이 어떻게 달라지는지 연구한 결과
18세에서 35세 성인 남녀에게 8주 동안 운동을 시켰습니다>
우유단백질그룹 VS 초유단백질 그룹
예상하셨듯이 초유단백질 그룹이 지방감소, 근육량 증가하였고 반면 우유단백질 그룹은 지방이 증가하였다고 해요
스포츠 영양 및 운동 신진대사에 관한 저널에 따르면
근력운동을 하는 노인 '초유'를 섭취시
○ 운동강도상승
○ 근육증가
○ 인지기능향상
의 효과가 있었다고 해요
이로서 초유 단백질을 섭취하는것이 얼마나 이로운지 나이에 따른 신체 체질상의 변화를 고려했을때 아이 어른 상관없이 정말 중요한것 같아요
운동은 두말하면 잔소리지만 초유단백질 섭취 계획중이신 분들께서는 꼭 운동하면 섭취하시는게 좋을것 같습니다
어떻게 구입할 수 있을까요?
시중에 이미
김희애 단백질 부터 이너글로우 뷰티, 초유 프로틴, ps저분자 초유, 프로틴 로엘초유, 프로틴 초유 프로틴 콜라겐, 마더플러스 초유 프로틴, ps초유 프로틴, 초유 프로틴365, 롯데 초유프로틴 등 다양한 제품들이 있습니다
각각 제품을 비교해서 선택하시면 현명한 생활 습관을 만들 수 있을것 같아요
초유단백질추천 찾는 분들 종종 봤지만 어떤 제품이는 몸에 맞는 제품이 최고라고 생각해요
그리고 무엇보다 뭐든지 과유불급이라고 했어요 필자는 건강식품 카무카무를 섭취하다 어떤 속이 너무 안좋은 날이 빈번했죠 그래서 조금 줄였더니 몸 컨디션이 좋을 뿐더라 빈번하게 갔던 화장실도 줄어들었어요
요즘 너무 좋은 식품들이 분말부터 추출물로 간편하게 먹을 수 있고 구하기도 쉬워서 유용하게 활용하면 건강한 생활누를 수 있는 이점이 많아요
단 과하면 좋지 못하기에 관장섭취량에 맞춰 섭취하면서 또한 개인의 몸 컨디션 체질에 따라 다르니 관찰하며 조절하는것이 중요한것 같아요
우리 모두 작은 실천으로 부터 건강 찾았으면 좋겠어요
모두 건강하세요!
곡 2021년 새해네요 작은 인사말 전하면 마칠게요
근하신년 새해 하시는일 모두 잘되고 가정에 건강 있으시길 기원할게요!
